Ja to kiedyś w gimnazjum, zjedliśmy z ziomkami dwie pizze, jedna taka tłusta, ser żółty, boczek itp wszystko kolą przepite I potem poszliśmy na wieś i w trakcie powrotu już na chate, niedaleko domu, brzuch mnie zaczął boleć, aż mnie zginało, ale parcia na stolec żadnego i nagle nayebałem potężnie w sztany, dochodząc do chaty druga fala, ale tą już [...]
[...] braku pełnego składu wyrobu. W większości przypadków producenci wyrobów seropodobnych nie używali określenia ser jednakże w sklepach eksponowano je w wydzielonych dla serów żółtych ladach bez jednoznacznego oddzielenia od serów, niejednokrotnie jako oferta promocyjna. Ponadto odnotowano kilka przypadków oznakowania paczkowanych w sklepie [...]
Ja w 3 dniu mialem lekkie zawroty i dziwnie (czyt. raczej zle) sie czulem, ale potem to calkiem niezle. Troche jednak nudzi sie to jedzenie, no bo ilez mozna parowki z serem i majonezem, kabanosy, kielbasy, ser zolty topiony i bialy (jest jeszcze kilka opcji ale nie chce mi sie wymieniac). GLOD TO NIE JEST SMIESZNE, BANA ZARA DOSTANIESZ I SIE [...]
jak wyzej w ograniczonych ilosciach = dobre zrodlo bialka i jak Arek tez staram sie nie laczyc wegli z fatem tj. duzo wegli + duzo fatu oczywiscie nie da sie unikanac wegli czy fatu calkowiecie - bo wszedzie jest fat i wszedzie są praktycznie wegle ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka [...]
2 jajka, jogurt 3%f czy jakiś ser żółty co jakiś czas nie zabiją oczywiście Ale to wszystko zależy od tego jakie są aspiracje. Jeśli chcesz wiązać swoją przyszłość ze startami to ja bym podchodził do tego mega restrykcyjnie. Bo zwyczajnie szkoda czasu. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-19 11:04:55
Dokonało się.... Jeste vegane 8-) Miało być tylko wegetariane, ale nawet ser żółty jest z mleka migdałowego }:-( Bardzo dobry BTW. Na luzie daje sobie 3, a może nawet 5 dni bez mięsa no i w ogóle produktów odzwierzęcych :-D Tylko ta kurę z rana muszę dokończyć ;-) /SFD/2020/2/1/1cfe42cf143f4215a4e18973300717a4.jpg [...]
OMG Zalozenia podstawowe: -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaz weglowodanow od 100 do 150g -Bialko od 2 do 2,5g (raczej mniej niz wiecej ) -Reszte zapotrzebowania stanowi tluszcz -30% minimum to tluszcz ze zdrowych zrodel(omega-3,6,9) Przykladowy jadlospis: Sniadanie: -Jajaecznica na Bekonie [...]
Witam! Mam pytanko odnosnie kilku produktow, poniewaz chcialem troche urozmaicic moja dietke, bo juz na sama mysl jak mam jesc ser to mi sie odechciewa... a wiec: majonez tak/nie ser plesniowy tak/nie ser zolty tak/nie smietana tak/nie sam nie wiem... w alternatywnej drodze tak jakos za duzo tego wszystkiego... i nie wiadomo co wybrac. Moze [...]
[...] dużej ilości węgli POSZŁO : 220g białka niecałe 200g węglowodanów i reszta fatu kalorii 3600 tłuszcz z w miare dobrych źródeł, olej rzepakowy, troche oliwy z oliwek, i ser żółty, przed chwilą troche poszalałem z nutellą, oczywiście wlicznona w bilans. :-) z białka poszoszło, 200g serka wiejskiego, 50g whey c6, 220 kury, 5 jaj, i pare mniej [...]
[...] %-) Low carb będzie tylko przez tydzień żeby zeszło trochę wody z pod skóry także luz :-) Z węgli szło : 100g ryżu, 50g mango... i tyle %-) fat i białko to : kurak, ser żółty, olej rzepakowy (130g aż :D) jaja + żółtka. Suplementacja Tradycyjnie na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 10g bcaa po treningu : 10g bcaa, 5g mono do posiłków : [...]
[...] 2* de voilage z warzywami suple rano i po południu po 2caps FireFit i rano WP81+ Aero w postaci śmigania po stoisku Niedziela Posiłki jajecznica+chleb razowy+wędliny+ser żółty+warzywa pierś z kurczaka z warzywami pierś z kurczaka z warzywami pierś z kurczaka+schab+warzywa Suple Firefit rano i po południu po 2caps. trening aero jak w [...]
Na siłownie chodz od dwóch lat. Moja waga to obecnie 94 kg i mam niestety troszke fatu zwłaszca w okolicach brzucha. A to wsystk oprzez sesję ( brak czasu na siłownie i ciagłe wkuwanie oraz umilanie sobie nauki przekaskami, zwłaszcza słodyczami)przec sesja wygladałe całkiem wporzo ale niestety przez prawie dwa miesiace doprowadzialem sie do [...]